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晴れているのに疲れて走れない・・老体にムチを入れてみたものの

おはようございます。

今日は思いがけず晴れていますね~(-_-メ)。でも疲れてクタクタなMITSUです。
やはり、老体は一晩寝ただけじゃ疲れが取れないどころが、毎日積み重なってきてるみたい。

最近ちゃんと練習しようと決心しました。午後から仕事なので、午前中はとにかく晴れていれば10キロ走ろう決めたんです。

「月間100キロ走る!」「走れないときは筋トレ!」

これが目標です。

さすがにフル走るなら鍛えないとケガのもと(経験者は語る)。

それで、モチベーションをキープするためにも毎日のトレーニング状況を日記に記しておくことにしました。

今週はすっごく頑張りました!!!。自分で言っています(-。-)y-。

2/10(月)・・・休養(?)

2/11(火)・・・ラン8キロ ウォーク4.8キロ

2/12(水)・・・ラン9.5キロ

2/13(木)・・・自宅筋トレ(1時間)

2/14(金)・・・ラン10.7キロ

(金曜の夜は飲み会で生ビール5杯に酎ハイ2杯)

2/15(土)・・・(重いカラダを引きづり)ジムで2時間 トレッドミルとかの有酸素マシーンで雑誌(ランナー)を見ながらタルタルと歩いたり漕いだり(半分寝てる)→その後体育館で4人で2時間テニス
昨晩は美肌必須の(笑)コラーゲンサプリも飲まずにベッドに倒れこんでしまいました(>_<)。

どうですか?頑張ったと思いませんか!?!?!

飲み会で一度ブレーキを外して飲み食いしてしまうと、その次の日は食欲がわき上がってきますよね~(=_=)・・。
ケーキもチョコも食べたいけグッとガマンです(涙)。←低血糖症が悪化するから

「飲むなら走れ、走らないなら飲むな」
「食うなら走れ、走らないなら食うな」

って自分にいい聞かせてます(笑)。

平日に10キロを数日、週末に20キロのLSDを1.2回って言うけど、コレ言うほど簡単じゃないな〜。

「とにかく活性酸素を除去しないとイカン!」

 

私は食事が一番大切だと思ってるんで、ファイトケミカルを(抗酸化作用のある野菜)たくさん摂っていこうと思っています^^。

太腿がもうパンパンなんだけど今日晴れてるしどうしようかな〜
休養すべきか、散歩だけでもするべきか・・( ̄▽ ̄)。

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