*

晴れているのに疲れて走れない・・老体にムチを入れてみたものの

おはようございます。

今日は思いがけず晴れていますね~(-_-メ)。でも疲れてクタクタなMITSUです。
やはり、老体は一晩寝ただけじゃ疲れが取れないどころが、毎日積み重なってきてるみたい。

最近ちゃんと練習しようと決心しました。午後から仕事なので、午前中はとにかく晴れていれば10キロ走ろう決めたんです。

「月間100キロ走る!」「走れないときは筋トレ!」

これが目標です。

さすがにフル走るなら鍛えないとケガのもと(経験者は語る)。

それで、モチベーションをキープするためにも毎日のトレーニング状況を日記に記しておくことにしました。

今週はすっごく頑張りました!!!。自分で言っています(-。-)y-。

2/10(月)・・・休養(?)

2/11(火)・・・ラン8キロ ウォーク4.8キロ

2/12(水)・・・ラン9.5キロ

2/13(木)・・・自宅筋トレ(1時間)

2/14(金)・・・ラン10.7キロ

(金曜の夜は飲み会で生ビール5杯に酎ハイ2杯)

2/15(土)・・・(重いカラダを引きづり)ジムで2時間 トレッドミルとかの有酸素マシーンで雑誌(ランナー)を見ながらタルタルと歩いたり漕いだり(半分寝てる)→その後体育館で4人で2時間テニス
昨晩は美肌必須の(笑)コラーゲンサプリも飲まずにベッドに倒れこんでしまいました(>_<)。

どうですか?頑張ったと思いませんか!?!?!

飲み会で一度ブレーキを外して飲み食いしてしまうと、その次の日は食欲がわき上がってきますよね~(=_=)・・。
ケーキもチョコも食べたいけグッとガマンです(涙)。←低血糖症が悪化するから

「飲むなら走れ、走らないなら飲むな」
「食うなら走れ、走らないなら食うな」

って自分にいい聞かせてます(笑)。

平日に10キロを数日、週末に20キロのLSDを1.2回って言うけど、コレ言うほど簡単じゃないな〜。

「とにかく活性酸素を除去しないとイカン!」

 

私は食事が一番大切だと思ってるんで、ファイトケミカルを(抗酸化作用のある野菜)たくさん摂っていこうと思っています^^。

太腿がもうパンパンなんだけど今日晴れてるしどうしようかな〜
休養すべきか、散歩だけでもするべきか・・( ̄▽ ̄)。

少しでも共感したら1クリックしてもらえると嬉しいです

にほんブログ村 その他スポーツブログ 女性ランナーへ
にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村







お腹痩せ 歪み矯正 BODYMAKE 脂肪燃焼 ダイエットエクササイズ「スタイルエクサ+K」DVD

関連記事

熊だった!

昨日、山道で会った動物は鹿じゃなくて 熊でした!   野生の熊は、大型犬

記事を読む

4月の走行距離/無理やり20キロ走ってみる

こんにちわ、mitsuです。 正直、今がっくりしています。 来月のフルマラソンにエントリーし

記事を読む

今度は25キロペース走してみました

先週は冷えて寒かったですね((+_+))。 先週は、歩道には全面みぞれ雪がつもり、 たまに水

記事を読む

能登島ロードレース キロ5分で行けるとこまで行く覚悟で走ります!

急きょ参加することになった「能登島ロードレース」がとうとう明後日になりました!。 これまでどれだけ

記事を読む

まさかの!20キロ走で風邪ぶり返し

気がつけば、またまた久しぶりの更新となりました。 今更ですが、1月の走行距離です。 14

記事を読む

カラダが軽くて空を飛んだ! 100キロ達成

ここ最近は、雨や水分を多く含んだ雪の中でのランニングでした。 雪にも乾いた雪と湿った雪があるん

記事を読む

今日は夕方にインターバル(@_@)

最近はなぜか本当に体調がよくて不思議です(*^-^*)。 最近、やったことと言えば・・・、今ま

記事を読む

「痩せたい」と思ってるうちは痩せないのと同じかも・・

私にとってものすごいことが起きています\(◎o◎)/!。 ランニング嫌いな私が実はもう8日間走

記事を読む

酒で体調悪化・・自堕落が低血糖をまねく

昨晩はしっかり栄養(タンパク質)を取ったのはよかったけど、ビール2缶に焼酎のお湯割り・・と調子にのっ

記事を読む

雨ランとサボテン

最近になってようやく左足の膝の内側の痛みもほぼなくなり 普通に走れるようになりました。 本当

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

post date*

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)

糖尿病は薬では治らない、健康の為にも糖質制限と運動は必須!

こんにちわmitsuです。   膝の痛み鵞足炎の

鵞足炎と診断・・姿勢の歪みからくる腱の疲労?

mitsuです。 7月中旬より膝の内側の痛みが治まらず・・。

自宅用美顔器 「美ルルリバース」目じりや鼻の下、ホウレイ線のフィット感がGood✨

こんにちわ、mitsuです♪   先日、購入した

夏の終わりの砂漠肌でも速攻で効果発揮「プロテオグリカン原液」🎶

こんにちわ、mitsuです(*^^*)。 あっという間に月日は過

黒部名水マラソン結果

こんにちわ、mitsuです♪   遅くなりました

→もっと見る

PAGE TOP ↑