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炭水化物は食べなくても大丈夫 20キロ走りました♪

公開日: : RAN&トレーニング , ,

ここ連日お天気が続いて気持ちいいですね★。

とこで、昨日20キロ走ってとうとう月間走行距離100キロ達成しました〜( ^^) _U~~。

少し前に低血糖症状が少し出ていたので、このところずっとスーパー糖質制限をしていたんだけど、体調GOODです!

いわゆる炭水化物と言われるパン・ごはん類は、朝食に全粒粉で作ったパン1枚のみの生活。
その代りタンパク質はしっかりで、脂肪は食べ放題で(笑)揚げ物も大好きでよく食べます。
もちろん野菜もとるよう心掛けています。

朝食はパン1枚、ハムエッグ、コーヒー400cc

それから、石川県小松市の木場潟にLSDに出かけました〜。

ウォーキングもあわせてゆっくり(キロ6分30秒〜7分)22キロほど走ったんだけど、やっぱり脚の股関節の外側やら膝の内側が痛くなってきました( ̄▽ ̄)。

まだまだ脚力がない。
フルマラソンまで先は長いです・・。

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終了後はセブンイレブンのサラダと和風から揚げ(大好物)を食べました。

銭湯に行ってから、夜は母と居酒屋へ(*^^*)

生中4杯に刺身盛り合わせ・カキフライ・すり身上げをパクパク。
美味しかった〜♪

ガーミンの消費カロリーは945キロカロリー!
「おぉ〜一杯飲んでも大丈夫だぜ!」この安心感はたまらないわん\(^o^)/。

と思ったけどビールだけで600キロカロリー? ありゃ!

主な炭水化物は食べなくても、フライの小麦粉やパン粉も炭水化物だし、ソースの中に入ってる砂糖も炭水化物。
知らず知らずのうちにちゃんと食べてるんで、問題ないです。これからもこの生活続けていきます^^。

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