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走ると肩も腕も痛くてヤバイ・・

公開日: : RAN&トレーニング ,

あ~どんどんカラダがやばくなってきました。

ここ数日、雨も降ってたこともありランを休んでいたんだけど、脚は少しよくなったものの、すこしずつ痛みが出ていた肩や腕がどんどん痛くなってきました( ̄▽ ̄)!

そのうち治るかと思いきや、どんどん悪化してる気がする・・。

特に右肩や腕が痛くて、ぐるぐるまわすだけで痛い(+o+)。

肩に力を入れず、腕は下げた感じでぶらぶらしながら走ったにも関わらず、もう肩も首も腰もなんだか痛い・・。

股関節といい肩といい50も近くなるとこんなにもガタがくるものなのか・・悲しくなってしまいます。

今日は軽く走ろうと、朝8キロほどウォーキングも入れながらゆっくり走ってきました。

昨晩は夜中の12時にビールを2本も飲んでしまったせいか体重1tレベルで重かったです。
夜中にピーナツをつまみにしてビール飲むのは美味しくてやめられない私・・。

ヤル気だけではカラダがついてきてくれないし、なかなかいいコンデションで走るのは難しいものです。

なんとか距離を短くしたり、ウォーキングを入れたりしながら無理せず継続していきます。

 

 

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