「 筋トレ 」 一覧
「筋肉痛にならない」はカラダが衰えきった証拠
2014/04/10 | RAN&トレーニング ミトコンドリア, 再生, 筋トレ, 筋肉痛
恐ろしいことに、ここ最近は先週の土曜にたった一度３２キロりきっただけで、その達成感ですでにダラダラモードになっています(￣▽￣)。ちなみに今週はまだ１０キロしか走っておりません。 しかも今日も風がひど
レース当日までケガをしないことが最高の練習だと思う
2014/02/13 | RAN&トレーニング インナーマッスル, 筋トレ
最近、いろいろマラソンについて考えたり練習のメニューを考えたりしてみました(*^^*)。 ここ２日連続晴れた合間に１０キロ走りました(えらい!)。そして今日は１時間、自宅でストレッチ&イ
外は雪 サッカー見ながらぬくぬくとレッドミル
2014/01/13 | RAN&トレーニング レッドミドル, 筋トレ
昨日のカシューナッツの食べ過ぎで、今日は昼まで胃もたれで起きられず( 一一)。 もったいないことをしました。 外を見ると雪がしんしんと降ってる。 こんなに寒いと体育館ランも気がのらず・・
低血糖症症状 なんにもする気が起きない・・
2014/01/09 | 健康・ダイエット, 日々の出来事・時事ニュース 低血糖症, 全粒粉パン, 筋トレ
ここずっと調子が良かったのですが、今日は最悪の体調です(-_-メ)。 原因はいろいろ考えられるんだけど、先日金沢のとあるタイ料理店で友人と大食い&大飲みしてまって、最後の最後にグリーンカ
正月のダラダラ太りを阻止する方法を考えてみる・・
正月休みに入り、ダラダラ飲んでしまったmitsuです(￣▽￣)。 今日は一日、家の片づけや整理をしていました。昨日のテニスの疲れにプラスして、片づけがずっと低姿勢だったからか膝が少し痛いです。
成長ホルモンを出して脂肪燃焼ラン!
2013/12/18 | RAN&トレーニング 成長ホルモン, 筋トレ, 脂肪燃焼
今日は夕方、１時間３０分ほどトレーニングしてきました〜★。 体育館併設のジムで、まずはブルブルマシーンを１０分。 これ、本当に腸骨筋のエクササイズに効くのよね～!(^^)!。 まっすぐに
北陸の冬 体育館でのラン練習&筋トレ
2013/12/12 | RAN&トレーニング ラン練習, 体育館, 筋トレ
今日はとうとう雪が降り出しました( 一一)。またこれから春まで暗くて寒い北陸の冬と戦わなければいけないのね(涙)。 寒い時、走る気持ちを起こさせるのはどうしたらいいのだろう?と考えてしまう。だっ
